生肖鸡真心被辜负，可从这些方面调整心态：

-接纳宣泄情绪：允许自己难过、愤怒，找空旷处大喊，或写日记，把内心委屈、不甘都释放出来，别压抑情绪。

-理性复盘反思：等情绪平稳后，冷静分析被辜负原因。比如是遇人不淑，还是相处方式不对，从中吸取教训，让自己在感情里更成熟。

-借助外界力量：向家人朋友倾诉，获取安慰与建议；也可以多参加社交活动，认识新朋友，转移注意力。

-聚焦自身成长：投入时间学习新技能、培养爱好，像绘画、阅读，或者坚持健身。在提升自我中重获自信，感受生活乐趣。